冷え性に良い「足湯」
冷え性を改善するには、ぬるめのお湯に、ゆっくり入浴する半身浴などが効果的ですが、もっと手軽に体を温める方法に「足湯」がありますよ。
足湯は、足だけを温める入浴法です。
上半身はそのままで、下半身からじわじわ温まってくる足湯は、冷え症に良いだけでなく、足のむくみや疲れをとるのにも効果的です。
また、すぐにリラックスできるので、ストレス解消にもとても良いですよ。
好きなテレビを見たり、本を読んだり、好きな音楽をかけてお茶を飲んだり、また、家族と団欒しながらでも良いですね。いつでもどこでも、手軽にできるところが足湯の嬉しいところです。
風邪などで、お風呂に入ることができない時にも足湯をしてみましょう。
足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まります。
お風呂に入っていなくても、入ったような温浴効果が期待できますよ。
こたつやストーブで、足を温めるのとは違うの？という人もいるかもしれませんね。
同じように足を温めても、やはりこたつやストーブでは全く効果が違います。
こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。
体の芯まで、しっかりと温めるには、やはり温かいお湯を使うことが一番なのです。
冷え性がひどい人は、足湯を始める前に、ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしておきましょう。
足をつけておく時間は、最低でも10分程度、汗ばんでくるまでじっくり行うことがポイントです。１日に数回行うと、より効果的ですよ。
時間に余裕のある日は、是非試してみてくださいね。
名水百選とは
名水百選とは、昭和60年に環境庁が全国の清澄な水を再発見し、多くの国民に、水質保全、水資源、水環境保護に関心をもってもらおうという目的のもと、厳選された100カ所を選定した名水のことをいいます。
名水百選は、上記の通り環境庁が選定したものですが、全国の都道府県から784カ所の推薦がなされ、その中から100に選定したものです。水の国・日本といわれるだけあって、100にとどまらず多くの名水が推薦されたことは喜ばしいことですね。
名水百選は、湧水74カ所、地下水5カ所、河川18カ所、用水2カ所、自墳井1カ所となっています。
名水百選は、先にも書いた通り、昭和60年（1985年）に選定したものですから、すでに20年を経過しています。現在も「名水」かについては、周辺の状況が変化している可能性もあります。
名水百選が、いつまでも名水でありますように。それは私たちの水を大切にする意識にかかっていますね。
名水百選の具体的な100カ所は、こちらの名水一覧を参照
http://mizu.nies.go.jp/meisui/list/index.html
龍の絵
龍は、中国の伝説上の生物で、絵のモチーフとして昔から好まれてきたものの一つです。
龍は当然、中国の絵に見られるものですが、日本や朝鮮など、中国の影響を受けた国でも昔から描かれてきました。よって日本でも現在も優れた龍の絵を見ることができます。
龍は神秘的な生き物として位置づけられてきたため、龍の絵は単なる観賞用としてではなく、何らかの意味を込めて描かれたものも少なくありません。
龍は想像上の生き物ですので、実物を観察して絵を描くというわけにはいきません。そこでまずは「見本」を見て龍の絵を描くことになります。
龍の絵の見本としては、本格的なものなら、浮世絵や中国の絵画を参考にしたらいいでしょう。しかしやや砕けたものなら、十二支の「辰」の絵を参考にしてみてもいいと思います。
借金一本化の注意点
借金一本化とは、多重債務に悩む人のために、いくつかの消費者金融やサラ金などから借りた高い金利の借金を、低い金利の会社に一本化すること。現代は若者から高齢者まで幅広い年代で多重債務者がいるそうです。そんな人たちに人気なのが借金一本化。手間がかからないのが人気の理由のようです。誰でも手軽にできる借金一本化ですが、借金一本化は債務整理と違い、借金自体が減るわけではありません。借金一本化で減るのは、毎月支払いしている利息だけですから、勘違いしないようにしましょう。ところで、借金一本化で注意しなければならないのが、一本化先の業者選び。借金一本化したい人を餌にする「借金整理屋」と呼ばれる闇金業者があります。借金返済に苦しむ多重債務者を狙い、「借金一本化」「おまとめローン」「低利切替え」をうたい文句に、融資をもちかけるのです。以下のような業者は要注意！・借金の一本化のためと言って、手続きに関する多額の費用を要求する。・連帯保証人を要求する。・「審査の結果、あなたには融資できません」と断った後、他社を紹介し、高額な紹介料を請求する。・客のカードで買い物をさせて、その商品を購入価格の3〜4割で買い取る。商品だけ受け取りお金を渡さない悪質な業者も。借金一本化をするには、やはり銀行がいいでしょう。銀行の一本化やおまとめローンなどの商品を探して打診することです。審査が通らない場合は、インターネットで検索して別の銀行を探すか、しかるべき窓口で相談してみましょう。生き馬の目を抜くような金融業界にあって、それほどうまい話はありません。くれぐれも闇金業者にはご注意を！
起業女性のための支援
起業する女性が今、注目されています。起業する女性を支援するための起業セミナーや起業塾も盛んに開催されており、自治体などでもバックアップしています。女性のための起業セミナーでは、事業家としての精神や経営能力の向上を図るための講演や交流、情報交換により、互いに学び合い、社会貢献できるネットワークなどを構築していきます。人脈は、特に女性の起業の場合は重要な要素の一つとなってきますので、起業しようという女性は、セミナーや交流会などに積極的に参加することをオススメします。また、起業する女性のための資金支援として、「子育て女性起業支援助成金」（労働局）、「女性、若者／シニア起業家資金（新企業育成貸付）」（国民生活金融公庫）、「女性、若者／シニア起業家支援資金」（中小企業金融公庫）などがありますから、検討してみたらいかがでしょうか。国民生活金融公庫（全国各支店）http://www.kokukin.go.jp/tenpo/index.html中小企業金融公庫（全国各支店）http://www.jasme.go.jp/jpn/bussiness/a400.html